告白

昨日決意した朝トレ。   初日の今日は早速の寝坊(苦笑)   日本代表の試合を見たのが寝坊の原因。。。   ただ、雨が降っててランニングに行けなかったから 30分くらい筋膜リリースと呼吸の時 … [Read more…]

朝の習慣作り

明日の朝から起きたらあと 体を整えるトレーニングを 習慣にしよう、と決めた。   身体が全ての土台。 まずは肉体ありき。   主婦にしても、ビジネスマンにしても、学生にしても 体のコンディションが良く … [Read more…]

自分の好きなこと

「自分の好きなことって何ですか?」   僕は、この問いをこの数年間、、、いや数年ではないですね。。。高校卒業してからだから20年は考えていますね。 今までにも断片的なものはいくつか見つかったのですが、もっと自分 … [Read more…]

強みを発揮!

朝8時からグループトレーニング。 今日は2人でのトレーニング。   1時間のトレーニング内容は、、、   筋、筋膜リリースでほぐし 呼吸系のトレーニングで腹圧を強化。   アクティブストレッ … [Read more…]

ワークアウト

久しぶりのブログ更新です。 ご覧の通り体を鍛えています。   いつの間にか整体スペースが トレーニングスペースに変わりました(笑)   今年に入ってからは ほぼ毎日トレーニング。   無酸素 … [Read more…]

変化

今、ランニングをしてきました。   昼休憩に雑務をしていて 時間がなくなってしまったので 今日の運動は20分ほどの腹圧トレーニングと 20分ほどランニング。   毎日1時間、何かしら体を動かすことを … [Read more…]