変化

今、ランニングをしてきました。   昼休憩に雑務をしていて 時間がなくなってしまったので 今日の運動は20分ほどの腹圧トレーニングと 20分ほどランニング。   毎日1時間、何かしら体を動かすことを … [Read more…]