現状を知る

朝ヨガを始めて3、4日。   毎朝カラダの硬さを確認しながら きしむカラダを徐々に動かしていく。   朝はカラダが硬いから 痛めないように動かしているつもり。 でも、動きに集中すると無理してしまう。 … [Read more…]

運動のススメ

今朝、起きてすぐ仕事場に行って軽めのヨガ。   朝は筋肉が硬くなっているから 筋肉の状態を感じながらゆっくりと動かす。   徐々に筋肉がほぐれて 15分ほどで汗が出てくる。   気持ちいい〜 … [Read more…]

ヨガレッスン開始

初めてヨガのレッスンを開催。   まあ、ヨガレッスンというよりも ヨガを使ったエクササイズといった方が近いかな。   参加者がどう思ったか分からないけど 思ってた以上に楽しんでもらえたんじゃないかと。 … [Read more…]

やりたいからやる

朝から次男と散歩。 と言っても次男はキックボード。   ずっと次男が先に行って それを追いかける形。   うちの子の中では 一番本能で動くタイプ。   だから、放っておくと飛び出して車にひか … [Read more…]