38歳にして人生で最高の身体を手にいれようか。

久しぶりにブログを更新。

 

3年間、毎日続けてきたものをやめるって

なかなか勇気がいりましたね。

 

ま、そのおかげで自分の書きたいとも分かってきたし

やめるというのも選択の一つとして

いいのかもなと思いました。

 

で、今日更新しようと思ったのは

自分の体を人生で最高の状態にしようと思って

それをこのブログに記録していこうと思ったからです。

 

つまり、身体機能を高めて

人生で最高のパフォーマンスを手に入れようということです。

 

動作全ての面で良い状態にしたい。

 

例えば、足が人生で一番早くなるとか

そういうことですね。

 

40歳を前にして新たな挑戦ですね。

人生で最高のパフォーマンスができる体を目指します。

 

そんな新たな日課ができたので

それを記録がてら

またブログを更新しとうと思いました。

 

で、早速ですが、今日やったメニューは

肩周りと股関節周りの強化。

 

昨日ちょうど横浜まで

機能改善のセミナーに行ってきて

左の臀筋群が弱いことが分かったので

復習も含めてまずはそこの強化。

 

あとは、肩周りも鍛えたかったので

今日はこの2つに絞ってのワークアウト。

 

流れとしては

大腿部の筋膜リリースをする。

そのあと、腹圧トレーニング。

 

で、アイキャッチのチューブを使って

股関節周りのエクササイズを10回3セット

赤のチューブを使ってプラスして肩周りも。

 

そして最後にガッツリと肩周り。

 

追い込んだおかげで

パソコンをタイプする手が震えています(笑)

 

これから施術日は毎日やる予定。

 

ワークアウトのルールとしては

マシンを使わないで全て自重でやること。

 

これがルールですね。

 

今まではマシンで使える筋肉を

つけようと思っていましたが方向転換。

 

自重で自分が納得するまで鍛えられたら

そこからマシンを使うかどうかを考えようと思います。

 

さぁ、日課を続けて

どのくらいで納得のいく体を作れるか楽しみです。

 

では。

 

ー粕谷雄三

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