筋トレ後の胸肉はやめたほうがいい

筋トレに行った後は

食べないと仕事ができないんじゃないかと思うほど

お腹が空く。

 

今まではスナック菓子やアイスなどを食べていたけど

最近になって食事も少し気を使ってみることにした。

 

妻に胸肉のハムを作ってもらい

筋トレの後いつでも食べられるようにしてもらった。

 

早速、今日筋トレ後にハムを食べたのだが

食べながら感じたのが、重いという感じ。

 

でも、そんな感覚は無視して食べた。

 

やっぱり体は正直で

その後お腹を壊した。

 

体の感覚ってちゃんと分かっているね。

 

昔から運動した後に食べると

お腹を壊すことがよくある。

 

もともと胃腸は強くない。

 

風邪を引くときは

決まって胃腸風邪。

 

普通に食べ過ぎても

すぐにお腹を壊す。

 

なので、体を大きくするには向いてない体。

 

大きくするには栄養をたくさん摂る必要がある。

 

そのためには量も食べないといけない。

 

幸い筋トレをしている目的は

筋肉を大きくしたいわけではないからいいんだけど

それでも体に栄養を摂取したいと思っている。

 

で、何が言いたいのかというと

世間で言われているものが

自分には当てはまらないということ。

 

一般的に良いと言われるものでも

自分に合わないものもある。

 

テレビや本やネットで

情報をたくさん集めるのは良いけど

最終的に決めるのは自分自身。

 

多くの人は良いと言われると

簡単に信じてしまうからね。

 

情報を鵜呑みにして信じてはいけない。

 

なぜなら、人には個別性があるから。

 

一般的に良いというものでも

その人に合わないものはある。

 

例えば、ランニングなどが体に良いとはいうけど

心臓病の人には良くないのは想像がつく。

 

 

それと同じで健康な人でも

自分に合わないものを食べたり

合わない行動をすれば悪影響がある。

 

それを理解した上で判断したほうがいい。

 

全ては自分の責任だからね。

 

テレビで流れている情報を鵜呑みにして

何かトラブルがあれば

テレビ番組を批判するけど

それは間違えている。

 

その情報を選んだのは自分だからね。

 

批判をする暇があるなら

自分でちゃんと調べて

自分に合う情報を探したほうがいいね。

 

批判するほど時間の無駄はないからね。

 

ということで、筋トレ後の胸肉は

僕には合ってないみたいなので

リサーチして見つけないと。

 

では、今日はこのへんで。

 

ーかすや

 

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