朝の習慣作り

明日の朝から起きたらあと

体を整えるトレーニングを

習慣にしよう、と決めた。

 

身体が全ての土台。

まずは肉体ありき。

 

主婦にしても、ビジネスマンにしても、学生にしても

体のコンディションが良くないと

体の動きが非効率になる。

 

それだけでなく

感覚も鈍くなるし

集中力も落ちる。

 

いいことは何もない。

 

主婦が体の状態が良くないと

家事がいい加減になってしまう。

 

自分ではいつも通りにやっているつもりでも

周りから見たらやれていないかもしれない。

 

せっかくご飯を作ったのに

味が薄いとか、濃いと、美味しくないとか

言われるかもしれない。

 

ビジネスマンなら仕事の効率が悪くなり

1時間で終わる仕事が半日かかるかもしれない。

 

ミスをやり直して

無駄に1日使うかもしれない。

 

学生なら授業中に覚えられるものが覚えられずに

その分を塾に行って覚え直すことになるかもしれない。

 

つまり、体の状態が悪いと

余分な時間、エネルギーを使うことになる。

 

だから、まずは体を整えることから

1日を始めること。

 

特に運動になると

余った時間ではやれないから

優先的に時間をとってやる必要がある。

 

となると、エネルギーも余っている

朝一番にやることがいい。

 

時間がなければ

体を動かす時間だけ

早く起きればいいだけだから。

 

ちなみに、運動以外も必要。

 

体を整えるためには

「運動」「食事」「睡眠」

 

この当たり前のことをすることで

より体が整ってくる。

 

きっと当たり前すぎであなたも知っているはず。

でもこの当たり前のことをやっている人は少ない。

 

全てを一度見直して見ると

この先の人生の質が変わってくるはず。

 

習慣にするなら

思い立った時にすること。

 

さあ、明日から新しい習慣をつくろうか。

 

ーかすや

 

 

 

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