強みを発揮!

朝8時からグループトレーニング。

今日は2人でのトレーニング。

 

1時間のトレーニング内容は、、、

 

筋、筋膜リリースでほぐし

呼吸系のトレーニングで腹圧を強化。

 

アクティブストレッチ柔軟性をつけて

有酸素系のトレーニングの限界点を上げる。

 

そして最後は4種目のスクワットで

股関節周りを中心に鍛える。

 

アイアンマンの練習で連日トレーニングを積んでNさん。

疲れが溜まっているのか

今回のトレーニングがキツかったのか分かりませんが

終わった後に膝の痛みを訴えたので

そこは急性期に強い微弱電流治療器で1、2分治療。

 

想定通りに痛みが改善。

 

筋肉系の痛みならその場で改善できる

というのが、うちの強みかな。

 

これがあるから安心してトレーニングができる。

これは間違いない。

 

ーかすや

 

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