告白

昨日決意した朝トレ。

 

初日の今日は早速の寝坊(苦笑)

 

日本代表の試合を見たのが寝坊の原因。。。

 

ただ、雨が降っててランニングに行けなかったから

30分くらい筋膜リリースと呼吸の時間が取れたのはよかった。

 

予定では1時間はやる予定だったけど

まあ、とりあえずできたらいいかな。

 

習慣にできない人は

なんでも完璧にやりたがる。

 

1時間トレーニングすると決めたら

1時間やらないと気が済まない。

 

でも、そんなことはどうでもいい。

 

習慣化するには1分でも

毎日やることが大事。

 

ほんとこれが大事。

 

実は寝坊なんて関係ない。

 

もし、外が晴れていて

ランニングができたら

その前後に1種目だけでもやっていたと思う。

 

習慣化して生活習慣を変えるには

欲張らずに続けることが大事なポイント。

 

たとえ、1時間予定してても

1分でも触れること、やることが大事。

 

ということで

明日は1時間できるように早く寝ようかな。

 

日本代表の試合もないしね。

 

ーかすや

 

 

 

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