やる気が出ない時の解消法

何でか分からないけどやる気が出ない、、、

そんな時ってありますよね。

 

 

で、そんな時にあなたは

どんな方法で解決しますか?

 

きっと解決方法は人それぞれ持っていると思いますが

悶々と時間が過ぎていく、、、という人もいると思うので

今回は解決方法を考えてみます。

 

僕が実際にやっていることを挙げてみると

 

・運動をする

・美味しいものを食べに行く

・現状を把握する

・ルーティンを淡々とこなす

・自己啓発の本を読む

・友達と会う

・思いついた新しいことを始める

 

これらは今までにやったことがあるのですが

全部効果がありました。

 

でも、自己啓発の本を読むのと

友達と会うのはやめたほうがいいです。

 

というのも、両方とも一時的に

モチベーションが上がるだけだからです。

 

自己啓発の本を読むと

テンションは上がります。

 

やる気になります。

 

でも、それが続くかというと

長くは続きません。

 

モチベーションが上がるのはその場だけ。

モチベーションが下がれば

本屋に行って同じような本を買うことになります。

 

友達に会うのも同じ。

 

やる気がない時はつい暗い話になリがち。

暗くならないように明るく振舞っても

相手には伝わるもの。

 

結果いい時間の使い方はできません。

 

で、これらは現実に向き合わずに

逃げているだけなので

できれば違う方法がいいです。

 

じゃあ、おすすめなのは?

 

ルーティンを淡々とこなすことです。

それにプラスして現状把握ですね。

 

自分が決めたルーティンをやりながら

現状を把握する。

 

これが今までの中ではいい方法です。

 

現状把握は自分が今どんな状況かを知ることで

現実的に物事を進めることができます。

 

やる気が無くなる時って

不安が大きくなってネガティブな感情が出てきます。

 

すると現状が見えなくなります。

 

そうならないためには

主観ではなく客観的に判断できる

材料を揃えることです。

 

それが分かれば修正点が分かりますから

あとは行動するだけ。

 

でも、やる気が無くなると

現状把握もやりたくないんですよね。

 

そこで大事なのが

ルーティンをこなすこと。

 

これが大切になってきます。

 

ルーティンをこなすと

やる気に関係なく

普段やっていることが意外とできます。

 

すると、それだけでも気分が安定します。

 

ルーティンをこなして勢いとつける。

そして現状把握ですね。

 

また新しい方法があったら

紹介しますね。

 

よかったら参考にしてください。

 

ーかすやゆうぞう

 

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