整体+運動

グループトレーニングを始めて半年が経ちました。   最近では、折込チラシを見て 体験トレーニングを受ける方が増えています。   トレーニングへの申し込みも増えて 予約が埋まりつつありますね。 &nbs … [Read more…]

コンセプトの明確化

iPhoneの買取り待ちが2時間。 ということで、 車を15分ほど走らせて スタバに来ました。   ここに来るまでに 何件のカフェを通り過ぎたことか。   他のカフェに行こうかと考えたのですが なぜス … [Read more…]

習慣

近所のカフェにいます。   1、2年前までは休みの朝といえば ルーティンのようにカフェに行っていました。   ですが、最近は行く回数が減っていましたね。   というのも、自宅で作業をする習慣 … [Read more…]

目標

自分が決めた目標をクリアすると 何をやっていいのか分からなくなる。   例えば、スポーツ選手だと オリンピックに出て金メダルをとるとか、 W杯で優勝するとか 得点王になるとか。   オリンピックで金メ … [Read more…]

目先ではなく、、、

「運動すれば健康になれるでしょ、、、!」 これはとても乱暴な考え方。   というのも、 一生懸命運動をしている人に限って 痛みで悩んでいる人が多い。   例えば、趣味がマラソンの人。   安 … [Read more…]

告白

昨日決意した朝トレ。   初日の今日は早速の寝坊(苦笑)   日本代表の試合を見たのが寝坊の原因。。。   ただ、雨が降っててランニングに行けなかったから 30分くらい筋膜リリースと呼吸の時 … [Read more…]

朝の習慣作り

明日の朝から起きたらあと 体を整えるトレーニングを 習慣にしよう、と決めた。   身体が全ての土台。 まずは肉体ありき。   主婦にしても、ビジネスマンにしても、学生にしても 体のコンディションが良く … [Read more…]